お役立ちレッスンいろいろ

デスクワークでの肩こり

背中のコリ解消に!マッサージやストレッチを使わない肩甲骨ほぐし

2019/12/8  

長時間のデスクワーク、仕事に集中するあまり気がつくと肩や首、背中がガチガチ。 そんな背中や肩のコリに悩む毎日を繰り返している方は多いのではないでしょうか? 今回はストレッチやマッサージという方法ではな ...

スマホによる目の疲れ

スマホでの疲れ目解消は頭と目を動かすだけの簡単エクササイズがおすすめ

2019/10/25  

おそらくあなたはこの記事をスマホかパソコンで読んでいることでしょう。 移動中やふとした瞬間、無意識にスマホをいじってしまう⋯⋯ ちょっとだけチェック⋯⋯と思ったつもりが SNS やフリマサイト、動画を ...

深呼吸をする

腰痛改善したい人必見、呼吸で腹圧を高める簡単エクササイズをご紹介します。

2019/12/3  

今や国民病とも言われる腰痛。 症状が長引くと日常生活にも支障をきたしてしまいます。 腰痛改善のための方法はテレビやネットでも色々と紹介されていますが、今回は呼吸を使って腹圧を高めることで腰痛を改善する ...

肩こりと腰痛を解消できるローラーエクササイズ。骨盤と頭の連動がカギ!

2019/7/29  

どんなに整体やマッサージに行っても肩こりや腰痛に悩まされている、そんな慢性的な痛みはどうすれば解消できるんだろう、と悩んでいませんか? この記事ではローラーを使って慢性的な肩こりと腰痛解消に役に立つ、 ...

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