お役立ちレッスンいろいろ

深呼吸をする

腰痛改善したい人必見、呼吸で腹圧を高める簡単エクササイズをご紹介します。

2019/6/26  

今や国民病とも言われる腰痛。 症状が長引くと日常生活にも支障をきたしてしまいます。 腰痛改善のための方法はテレビやネットでも色々と紹介されていますが、今回は呼吸を使って腹圧を高めることで腰痛を改善する ...

慢性的な肩こり解消は骨盤と頭の連動にあり。ローラーで簡単エクササイズ

2019/6/5  

どんなに整体やマッサージに行っても肩こりに悩まされている、そんな慢性的な肩こりはどうすれば解消できるんだろう、と悩んでいませんか? この記事ではローラーを使って慢性的な肩こり解消に役に立つ、簡単なエク ...

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