フェルデンクライスとは?

発症から何年経っていたとしても、カラダの動きを学び直せば可能性は広がる!

更新日:

f:id:feldenhiroshima:20160805000541j:plain

随分前に脳梗塞を発症し、年数が経っているのでもうこれ以上動けるようにならないとあきらめている方はいらっしゃませんか?

実は、

自分のやっていることに注意を向ける

カラダの動きを学び直す


この2つをすることであきらめていた動きを可能にする糸口が見つかります。

以前の記事でもご紹介しましたが、フェルデンクライスメソッドで関わらせてもらっている施設の利用者さまです。

彼女は最近介助なしで車椅子からベッドへの移動ができるようになりました。

ご本人もスタッフもビックリのこの変化!

何が起きたのでしょうか?

 

彼女の願いは、職員の方に介助されず自分で動くことができるようになること!

患者さんや利用者さんの中にはこういう願いを持っている方が多くいらっしゃいます。

たとえ職員から「いつでも呼んでね~」と言われていても、多くの方は気を遣っておられます。

「職員さんはああ言ってくださるけど、何度も呼ぶのはやっぱり気が引けるのよ」

誰だって自分の好きな時に動いてトイレや食事に行けるようになりたいですよね?

彼女に関わらせてもらうようになって以前に比べると車椅子からベッドへの移動はできるようにはなっていたのですが・・・

f:id:feldenhiroshima:20170304114008j:plain

立ち上がる時にお尻が中々持ち上がらないことがよくありました。

見ていても力を使っていてバランスも悪くフラフラしています。

彼女の立ち上がりを見ていると足底(足の裏)を床に着けずに立っていました。

体重が足に十分に乗り切らないうちに立ち上がろうとしていたのです。

まず彼女に立ち上がるということはどういうことなのか?を感覚的に学んでもらうことにしました。

立ち上がるという動きは、色々な視点で説明することができますが、私はシンプルに

体の中で重さがどのように移っていくか?

という感覚を手掛かりに説明していきました。

まず座っている時にどこに重さがのっているか彼女に感じてもらう

立ち上がろうとするときにその重さが足の方へ移っていく感覚を感じてもらう

何度かやってみますがやっぱり上手く重さがのっていきません。

そこで彼女に

「立ち上がろうとする時に足の裏を床に着けているか?そこにしっかり重さがのっているかということに注意を向けてやってみてください」と提案してみました。

もう一度立ち上がってもらうと

「あら!ぜんぜん足を(床に)着けてなかったわ!あんなに言われていたのに!私やってなかったんですね」

彼女は立ち上がることに必死で、体の中を重さが移動していく感覚を忘れていました。

つま先立ちに近い状態で立ち上がろうとしていたのです。

これでは必要以上の力を使ってしまいます。


つま先立ちに近い状態で
立っていたこと

足の裏へ十分に重さが移らないうちに立ち上がろうとしていたこと


自分がやっていることに
注意が向けられるようになった

ことで、お尻が持ち上がってくるようになりました。

彼女はもともと好奇心があって研究熱心なので、私が関わらないときも職員を捕まえて練習していたようなんですね

何日か経って彼女の元へ行くと・・・

f:id:feldenhiroshima:20170223162200j:plain

介助なしで自分で立てるようになっていました!

以前と立ち上がり方が違うのです。

柵を握りしめて腕の力で立とうとしているのがなくなりました。

足の裏も床につけて立ち上がりも安定しています。

多くの人は片方が使えなくなったから良い方の足に筋力をいっぱいつけて立ち上がらなきゃと思います。

もしくは、私にはもう筋力がないからできないとも言います。

骨格に沿って上手く重さを移すことができれば、そんなに力を使わなくても立ち上がれるのです。


例え片方に麻痺があってもです!

彼女も言っていたのですが

「元気な頃はこんなに自分の動きに注意を向けたことはなかった。」

「立ち上がるためにどうやって動いているなんて考えたこともなかった」

そうなんです!

多くの人は元気に動けているうちは立ち上がるってどういうこと?なんて考えることはないと思います。

 

私たちはいつでも「学ぶ」ことができます!

例えできなくても、


カラダの動きを学び直す

ことができれば可能性は広がっていきます。

彼女のように!

実は続きがありまして・・・

立ち上がりが安定したことで嬉しいオマケもついてきました。

靴を自分で脱げるようになったのです!

f:id:feldenhiroshima:20170130225550j:plain

以前は身体を前に屈めることはできませんでした。

ベッドの端に安定して座ることもできなかったのです。

素晴らしい!!!

まだまだ成長し続ける彼女の今後に期待です!

 

体の動きや使い方、姿勢について学ぶことから介護の問題を解決しませんか?

介護についての勉強会・講習会のご依頼や、現場でのお困りごとについても受け付けております。

広島市小規模事業所介護人材支援事業という制度を使って研修を受けることができます。
講師費用は広島市が負担してくれます。

詳しくはこちらから
広島市出張介護研修

お気軽にご相談ください。

お問い合わせ・お申し込みはお電話(tel:070-5673-1498)かメールフォームから!

 

こちらの記事もご覧ください

2019/4/1

「歩く」ってどういうことですか?と聞かれたら、あなたはどう答えますか?

「歩く」ってどういうことでしょう? と、聞かれたらあなたはどう答えますか? 歩くのが難しい、歩くときに足が前にでないと言われる方に私はよくこの質問をします。 大抵の人は答えに詰まってしまいます。 なぜなら、当たり前なことほど分からないからです。 先日、個人レッスンをした方も同じ悩みを持っていたので、同じ質問をしてみました。 すると、思いもよらない答えが返ってきたのでした。 その方は88歳でしたが、未だに自転車や車にも乗られ、地域の活動にも積極的に参加されている方でした。 若い頃膝を痛めており、腰痛もあって ...

ReadMore

2019/4/4

医療や介護の現場に何でフェルデンクライスメソッドなの?

すっかり秋めいてまいりました。 皆さん、体調など崩されておりませんか? 11月12日(土)広大でフェルデンクライスメソッドワークショップと動きの学習会が開催されます。 今年はこれで最後となります! 広大でのフェルデンクライスメソッドワークショップもあっという間に5年経ちました。 医療や介護にフェルデンクライスメソッド?? でも、何でフェルデンクライスメソッド? 一見すると関係ないように思える分野にフェルデンクライスメソッドを導入しようと思ったのは、日頃の現場で常々感じることがあったからなのです。 &nbs ...

ReadMore

2019/5/16

肩こり、腰痛持ちの改善例多数!家でできる簡単エクササイズ

フェルデンクライスのレッスンに来られる方は、慢性的な肩こり、腰痛、疲れがとれないというお悩みを持っている方が多くいらっしゃいます。 でも、仕事が終わって家に帰ると疲れて何もする気が起きない、疲れを癒すにも忙しくてゆっくりと時間が取れない、という方も多いと思うんですね・・・ そんな方々におススメしているちょっとしたスキマ時間にできるレッスンがありますのでご紹介したいと思います。 フェルデンクライスメソッドのレッスンには色々なレッスンがあるのですが、今回はローラーを使った方法を紹介したいと思います。 ローラー ...

ReadMore

2019/4/1

たった1つの動きを変化させると、他の動きにも変化が起こる~その2~

前回の記事の続きです。 前回の記事は、介護に役立つだけでなく、 私たちの日常生活やパフォーマンス向上にも役に立つ動きです。 なぜなら、この動きはあらゆる姿勢や動きの中でよく使われる動きだからです。 彼女に教えた 車椅子での座り直し  ↓ 寝返り  ↓  上方への移動 これらは同じような体の使い方をしています。 そのため、1つの動きが変化することで他の動きにも変化が起こったわけですがそれはいったい何でしょうか?   それは・・・ 足で床を押して体を転がす(回す) という動きです。 赤ちゃんも寝返り ...

ReadMore

2019/4/1

動きのイメージを変えることで、できなかったことを可能に

前回の記事で登場した88歳の方とのレッスン。 Aさんの悩みは歩くのが難しいということでした。 前回の記事はこちらから Aさんは趣味でゴルフをしているのですが、最近は腰や膝が痛くて前にかがめないためにカップインしたボールが取れなくて困っている、ということでした。 今回はその時の様子についてのお話です。 動きを難しくしている原因は色々ありますが、その原因の一つとして、「自分の動きや体のイメージの思い込み」が関係していることがあります。 私たちは無意識ですが、自分の動きや体にイメージを持って体を動かしています。 ...

ReadMore

2019/4/6

岩国へ出張レッスンに行ってきました。

先日、岩国へ出張レッスンに行かせてもらいました。 参加者の皆さんはフェルデンクライスメソッドを受けたことのない人たちばかり! でも、主催者の方から、日頃から自分のカラダへの関心が強い方ばかりなんですよ~と聞いていたので安心して会場へ向かいました。   皆さん2時間たっぷり自分に集中して受けてくれました。   参加者の方からは いつもは膝が痛いんですがレッスンの後、痛くなくなりました 来たときは腰が痛かったんですが今はラクになりました など嬉しい感想を頂きました。 ピラティスをやっている ...

ReadMore

2019/4/3

フェルデンクライス広島の個人レッスン

フェルデンクライスメソッドには2つのレッスンがあります。 そのうちの1つ、個人レッスンについてのご案内です。   目次1 個人レッスン (Functional IntegrationⓇ=FIレッスン)2 お申込みはこちらから 個人レッスン (Functional IntegrationⓇ=FIレッスン) 個人レッスンはお客様の悩みや問題をもとに、直接お客様の体に触れてレッスンを行っていきます。 テーブルに寝たり、座ったり、時には立ったりと様々な姿勢で体を動かしていきます。 普段は使われていない体 ...

ReadMore

2019/4/6

動きはカラダがするものではなく、脳がするもの

私たちは日常の中でさまざまな動きをしています。 例えば朝目が覚めたら、寝返る、座る、立ち上がる、歩く、ドアを開けるために腕を使う・・・などカラダを動かしていますよね? 私たちが何気なくやっている動き、全てカラダがやっていると思いますか?   実際は・・・ 脳が全てやっていることなんです。 私たちが動く時は脳が命令して初めてカラダを動かすことができるんです! 神経科学者であるグレッグ・ゲイジが運動と脳の働きについて楽しく、ちょっと不思議なデモをやっています。 彼が凄いのは、安価な実験キットで脳の働 ...

ReadMore

フェルデンクライスメソッドには2つのレッスンがあります

あなたにあわせて悩み解消! 個人レッスン

インストラクターがハンドリングによって体を動かすレッスンです。

今すぐCHECK


みんなで参加!グループ
レッスン

インストラクターの声かけで、お客様自身が体を動かしていきます。

今すぐCHECK



ランキングに参加しています。
クリックして頂けると嬉しいです。



にほんブログ村 健康ブログ フェルデンクライスメソッドへ

にほんブログ村

-フェルデンクライスとは?

Copyright© フェルデンクライス広島 , 2019 All Rights Reserved.